Thai kỳ có ba tam cá nguyệt, nhưng những em bé sơ sinh thì quá nhỏ và dễ bị tổn thương đến nỗi đối với chúng, vài tháng đầu tiên của cuộc sống bên ngoài bụng mẹ thực sự là một “tam cá nguyệt thứ 4” của thai kỳ. Đối với các bà mẹ mới, chào mừng đến với tam cá nguyệt thứ 4 của việc làm mẹ! Những ngày đầu này với em bé mới của bạn là một trong những khoảnh khắc đẹp đẽ và quý giá nhất trong cuộc sống của bạn bên nhau. Tất cả đều xoay quanh việc tập trung vào em bé mới của bạn, cho con bú và gắn bó.

12 tuần đầu tiên với một em bé sơ sinh có thể là một trong những khoảng thời gian thú vị và tuyệt vời nhất – và cũng rất mệt mỏi và đầy thách thức! Cả mẹ và bé đều đang trải qua những chuyển biến lớn khi họ học hỏi từ nhau và phát triển cùng nhau ở cấp độ thể chất, cảm xúc và tâm lý.

Điều quan trọng trong tam cá nguyệt thứ 4 là giúp em bé điều chỉnh một cách nhẹ nhàng với thế giới mới bên ngoài bụng mẹ. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cách em bé cảm thấy và phản ứng với các sự kiện và kích thích hàng ngày. Nó định hình cách mà các bà mẹ và ông bố đối phó với những nhịp điệu và thực tế mới của việc làm cha mẹ.

Hãy nghĩ về điều này từ góc nhìn của một em bé sơ sinh. Trong 40 tuần kể từ khi thụ thai, chúng đã trải qua từng khoảnh khắc trong một môi trường ấm áp và nuôi dưỡng, nơi mọi nhu cầu đều được đáp ứng. Bây giờ, trong thế giới bên ngoài bụng mẹ, chúng đang điều chỉnh với một thế giới đa dạng hơn và đôi khi gây sốc về âm thanh, màu sắc và kích thích. Người ta thậm chí còn nghĩ rằng những em bé bị đau bụng khóc vì bị kích thích quá mức. Đây chỉ là một ví dụ về cách mà cuộc sống trong tam cá nguyệt thứ 4 có thể mang đến những điều chỉnh mới cho cả mẹ và bé.

Dưới đây là năm ý tưởng để bạn có thể tận hưởng tam cá nguyệt thứ 4 cùng với em bé của bạn:

Biến Chuyển Để Giống Như Trong Bụng Mẹ Hơn

Trong tam cá nguyệt thứ 4, việc làm cho trải nghiệm hàng ngày của em bé cảm thấy giống như trong bụng mẹ là rất hữu ích. Bế em bé trong một chiếc địu, bọc hoặc máy địu để giúp mô phỏng cảm giác và chuyển động của việc ở trong bụng mẹ. Em bé thường thích được bế theo cách này để chúng có thể cảm thấy được ôm ấp gần gũi với cơ thể của mẹ.

Đó là một cảm giác quen thuộc và thoải mái cho em bé. Trong khi cho con bú, hãy cố gắng thực hiện càng nhiều tiếp xúc da kề da càng tốt. Điều này giúp các giác quan của em bé cảm thấy bình tĩnh và được dỗ dành. Việc giữ em bé gần trái tim của mẹ cũng rất quan trọng vì nhịp tim của mẹ là một cảm giác quen thuộc từ trong bụng mẹ. Một cách khác để giúp em bé cảm thấy giống như trong bụng mẹ một lần nữa là tắm cùng nhau – sự ấm áp và rung động của nước sẽ nhắc nhở em bé về việc ở trong bụng mẹ. Cuộc sống trong bụng mẹ đầy chuyển động, vì vậy hãy bắt đầu di chuyển. Hãy đi dạo, đẩy xe đẩy, hoặc lái xe trong ô tô. Nhiều em bé sẽ dễ dàng ngủ hơn nếu chúng đang ngồi trong ghế ô tô hoặc trong máy địu hoặc thậm chí chỉ được bế trên ngực của mẹ hoặc bố trong khi đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà.

Việc latching sẽ dễ dàng hơn nếu mọi người đều thư giãn, và latching là chìa khóa cho việc cho con bú thành công, vì vậy việc tái tạo môi trường giống như trong bụng mẹ càng nhiều càng tốt cũng có thể giúp tạo điều kiện cho một trải nghiệm cho con bú tích cực.

Tạo Ra Một Môi Trường Yên Tĩnh

Sự xuất hiện của một em bé mới là một chuyển biến lớn trong cuộc sống, và tất cả đều xảy ra trong một đêm. Bạn cần thời gian để đối phó, vì vậy hãy từ từ và giảm bớt kỳ vọng về bản thân. Bạn sẽ không “hiểu hết” mọi thứ và điều đó là bình thường. Hãy cố gắng hết sức có thể, từng ngày một. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải đi nhẹ nhàng xung quanh em bé – hãy giảm âm lượng và ánh sáng trong nhà, nhưng đừng cố gắng quá mức để giữ yên tĩnh trong suốt cả ngày.

Hãy thực hành các thói quen, không phải lịch trình và có thể tạo ra một nơi cho con bú. Ngoài ra, hãy chuẩn bị để điều chỉnh khi bạn đi – tìm ra điều gì phù hợp với em bé của bạn để giúp chúng giữ bình tĩnh và yên tĩnh. Hãy thử quấn em bé của bạn – điều này có hiệu quả với nhiều em bé để cảm thấy an toàn và được bảo vệ.

Cho Con Bú Thường Xuyên

Tam cá nguyệt thứ 4 là thời điểm để bắt đầu việc cho con bú. Đây là một cơ hội quan trọng để gắn bó và làm phong phú sức khỏe và dinh dưỡng của em bé với các khoáng chất, vi chất dinh dưỡng và các chất tăng cường miễn dịch là một phần của “thực phẩm hoàn hảo cho em bé của thiên nhiên.”

Hãy nhớ rằng với việc cho con bú, không có khái niệm “bình thường.” Không có gì lạ khi trẻ sơ sinh bú sữa mỗi 2-3 giờ suốt ngày đêm cho đến khi chúng lấy lại được cân nặng lúc sinh. Có thể điều này có vẻ mệt mỏi lúc đầu, nhưng điều quan trọng là tiếp tục cho con bú bất cứ khi nào em bé muốn bú – điều này được gọi là cho con bú “theo nhu cầu.”

Và đừng lo lắng về việc “hết sữa!” Việc cho con bú hoạt động dựa trên nhu cầu và cung cấp – càng nhiều sữa mẹ mà em bé của bạn yêu cầu, thì ngực của bạn sẽ sản xuất nhiều hơn! Vì vậy, hãy tiếp tục.

Ngoài ra, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ – có rất nhiều hỗ trợ cho việc cho con bú mà bạn có thể nhận được trực tuyến, trong cộng đồng và từ bạn đời và bạn bè của bạn.

Chăm Sóc Bản Thân

Điều này có thể nghe có vẻ như là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn, nhưng với tư cách là một bà mẹ mới, bạn cần phải nỗ lực mạnh mẽ và có ý thức để chăm sóc bản thân mình.

Hãy học cách yêu cơ thể mới của bạn. Cơ thể của một bà mẹ mới đang dần trở lại hình dạng bình thường – đừng lo lắng về các vết rạn da hay bụng mềm! Các cơ quan nội tạng đã di chuyển trong thai kỳ sẽ sớm dịch chuyển và trở lại vị trí của chúng.

Hãy cố gắng tận hưởng nhịp sống hàng ngày với một em bé sơ sinh, và đừng quá khắt khe với bản thân. Chăm sóc cho đứa trẻ nhỏ này ngay bây giờ trong khoảnh khắc này là công việc quan trọng nhất trong cuộc đời bạn.

Chăm sóc cho ngực của bạn. Có một vài điều bạn có thể làm trong suốt hành trình cho con bú để giữ cho ngực của bạn cảm thấy tốt và khỏe mạnh, tránh bị đau hoặc nứt núm vú.

Hãy buông bỏ tất cả kỳ vọng về giấc ngủ và lịch trình và làm theo lời khuyên là ngủ khi em bé ngủ – thật sự đấy! Việc có đủ thời gian nghỉ ngơi nên là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn. Hãy nhớ rằng với tư cách là một bà mẹ mới, hormone của bạn vẫn còn không thể đoán trước. Đừng lo lắng về việc nổi mụn, tóc khô, hoặc những khoảnh khắc thất vọng hoặc cáu gắt. Không ai đang phán xét – ít nhất là, em bé xinh đẹp của bạn!

Hãy cứ để mọi thứ diễn ra tự nhiên – đừng căng thẳng về việc mắc sai lầm. Mỗi ngày với một em bé sơ sinh là một trải nghiệm học hỏi lớn khi bạn xây dựng mối quan hệ với người tuyệt vời mới này trong cuộc sống của bạn. Hãy khen ngợi bản thân khi bạn làm tốt – giữ thái độ tích cực – làm cho nó thú vị, và nhớ cười mỗi ngày.

Giảm thiểu các nghĩa vụ và cam kết bên ngoài của bạn. Đừng hứa với bản thân hoặc người khác những điều bạn không thể giữ – đừng đi du lịch nếu bạn có thể tránh. Hãy yêu cầu bạn bè và các thành viên trong gia đình đến thăm bạn thay vì ngược lại.

Quan trọng nhất, hãy chắc chắn yêu cầu sự giúp đỡ: từ bạn đời, gia đình, bạn bè, và các chuyên gia như các chuyên gia tư vấn cho con bú (nếu cần). Theo một cách nào đó, tam cá nguyệt thứ 4 yêu cầu cùng một loại tự chăm sóc như khi vẫn đang mang thai – chăm sóc bản thân, ăn thực phẩm dinh dưỡng, mặc đồ thoải mái, và ngủ càng nhiều càng tốt.

Tận hưởng “Thời Gian Trăng Mật Của Bé.”

Giống như mỗi cuộc hôn nhân đều có một “kỳ trăng mật,” mỗi em bé sơ sinh và người mẹ cũng nên hy vọng được tận hưởng một giai đoạn “trăng mật của bé” dành nhiều thời gian bên nhau và làm quen với nhau. Đừng lo lắng về lịch trình và hãy từ bỏ kỳ vọng của bạn – thay vào đó, hãy dành thời gian với em bé và tận hưởng 12 tuần đầu tiên này – nó sẽ đến và đi rất nhanh, và bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn và em bé đã tiến bộ đến đâu!